вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, груша- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, геркулес- 12.00 гр, отруби- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 407.79 жиры:6.164 г. белки: 35.14 г. углеводы: 56.47 г.

съедено еды: 454 гр. , воды в рационе: 339.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 2.82 мг.
Витамин В2: 4.21 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.48 мг.
Витамин С: 6.15 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 5.58 мг. Калий: 700.81 мг.
Кальций: 674.28 мг. Магний: 83.38 мг.
Натрий: 219.57 мг. Фосфор: 700.86 мг.
Холестерин: 14.5 мг. Хлор: 402.76 мг.
Сера: 85.66 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.77 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru