завтрак и обед: банан(ГИ:65)- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, яйцо- 120.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, геркулес- 24.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, сало- 30.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, отруби- 25.00 гр, перекус 1: груша- 400.00 гр, ужин: яйцо- 120.00 гр, куриное филе- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2352.213
жиры:104.428 г.
белки: 121.51 г.
углеводы: 247.12 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 920.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2352.213