вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог домик в деревне 0,1%- 180.00 гр, куриный суп- 250.00 гр, сыр российский- 5.00 гр, помидор- 210.00 гр, молоко простоквашино 2,5%- 30.00 гр, печенье песочное- 80.00 гр, апельсин- 80.00 гр, дыня- 60.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 10.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1124.59 жиры:52.135 г. белки: 43.97 г. углеводы: 136.26 г.

съедено еды: 995 гр. , воды в рационе: 590.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.34 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин Н: 7.74 мкг.
Витамин РР: 5.51 мг. Витамин С: 129.33 мг.
Витамин B12: 0.31 мкг. Железо: 7.04 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 183.4 мг.
Магний: 120.45 мг. Натрий: 239.3 мг.
Фосфор: 405.55 мг. Сера: 156.7 мг.
Хлор: 916.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 4.4 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru