вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: молоко пастеризованное 1.5%- 700.00 гр, овощи заморожен. вареные- 320.00 гр, грудка кур. на пару- 125.00 гр, рис бурый отварной- 200.00 гр, каша льняная- 35.00 гр, финики- 10.00 гр, яблоко- 220.00 гр, кумкват сухофрукт- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1047.5625 жиры:31.155 г. белки: 73.18 г. углеводы: 138.04 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 872.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 38.29 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 3.99 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 20.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.28 мг. Витамин С: 35.93 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Железо: 8.89 мг. Калий: 3.17 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 539.3 мг.
Натрий: 527.84 мг. Фосфор: 906.52 мг.
Холестерин: 35 мг. Сера: 239.6 мг.
Хлор: 1.04 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru