рацион за день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, морковь- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кижуч- 120.00 гр, виноград- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок грейпфрутовый- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 80.00 гр, вода- 600.00 гр, семечки- 40.00 гр, сухари ржаные- 80.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, вермут- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1622.976
жиры:53.905 г.
белки: 73.67 г.
углеводы: 173.89 г.
съедено еды:
2.43 кг. , воды в рационе: 1455.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1622.976