завтрак (04:10): масло сливочное- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, чеснок- 3.00 гр, батон- 35.00 гр, завтрак (10:30): сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сметана 10 %- 80.00 гр, вода- 600.00 гр, чеснок- 1.00 гр, батон- 30.00 гр, Творог 1.8 %- 200.00 гр, обед (14:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, сыр гауда- 17.00 гр, вода- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр
Ем творог, лапшу, пью чай, кефир и воду.
ИТОГ:
ккал.: 944.615
жиры:39.597 г.
белки: 62.59 г.
углеводы: 85.4 г.
съедено еды:
1.91 кг. , воды в рационе: 1480.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 944.615