вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 380.00 гр, сельдь- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1122.76 жиры:62.33 г. белки: 65.26 г. углеводы: 92.91 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1036.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.3 мг. Витамин B1: 6.07 мг.
Витамин В2: 8.63 мг. Витамин В3: 5.08 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.79 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.44 мг. Витамин С: 192.55 мг.
Железо: 54 мг. Калий: 5.93 г.
Кальций: 1.38 г. Магний: 626.1 мг.
Натрий: 1.78 г. Фосфор: 1.78 г.
Сера: 612.9 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.14 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 180 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru