вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, гречка- 100.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, сыр- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1070.31 жиры:43.73 г. белки: 64.71 г. углеводы: 124.58 г.

съедено еды: 3.92 кг. , воды в рационе: 3569.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.5 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 2.46 мг. Витамин В3: 3.79 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 9.59 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.57 мг. Витамин С: 116.94 мг.
Железо: 20.53 мг. Калий: 3.15 г.
Кальций: 2.1 г. Магний: 489.5 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 1.74 г.
Сера: 378 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 4.72 мкг. Холестерин: 91.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru