вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 120.00 гр, борщ из свежей капусты- 120.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, запеканка из творога 18 %- 120.00 гр, Суп куринный- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1071.235 жиры:44.125 г. белки: 41.47 г. углеводы: 189.68 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 264.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Витамин РР: 4.63 мг.
Витамин С: 14.8 мг. Железо: 11.93 мг.
Калий: 987.48 мг. Кальций: 257.14 мг.
Магний: 173.82 мг. Натрий: 141.29 мг.
Фосфор: 546.64 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 87.96 мг. Хлор: 206.04 мг.
Йод: 9.2 мкг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Холестерин: 83.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru