вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 265.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, геркулес- 50.00 гр, рис бурый отварной- 200.00 гр, грудка кур. на пару- 100.00 гр, морская капуста сахал- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 876.665 жиры:26.975 г. белки: 47.49 г. углеводы: 134.33 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 238.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.58 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.05 мг. Витамин С: 35.9 мг.
Железо: 8.28 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 318.4 мг. Магний: 148.85 мг.
Натрий: 202.15 мг. Фосфор: 399.15 мг.
Сера: 113.25 мг. Хлор: 251.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru