вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, помидор- 380.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 789.86 жиры:23.93 г. белки: 69.46 г. углеводы: 85.81 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 872.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.78 мг. Витамин B1: 5.85 мг.
Витамин В2: 8.43 мг. Витамин В3: 3.18 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 8.21 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.74 мг. Витамин С: 133.15 мг.
Железо: 19.1 мг. Калий: 3.16 г.
Кальций: 1.35 г. Магний: 244.1 мг.
Натрий: 611 мг. Фосфор: 1.42 г.
Сера: 195.9 мг. Хлор: 897.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru