вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яйца куриные вареные- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, каша льняная- 35.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, рис бурый отварной- 100.00 гр, морковь- 150.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 912.125 жиры:29.035 г. белки: 52.26 г. углеводы: 102.87 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 763.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.79 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 3.49 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 13.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.55 мг. Витамин С: 49.2 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Железо: 7.23 мг. Калий: 3.04 г.
Кальций: 1 г. Магний: 470.35 мг.
Натрий: 493.65 мг. Фосфор: 804.65 мг.
Холестерин: 35 мг. Сера: 223.25 мг.
Хлор: 890.8 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru