вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, морковь- 150.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 168.00 гр, йогурт из молока- 100.00 гр, геркулес- 50.00 гр, фасоль красная- 163.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, морская капуста сахал- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1237.705 жиры:41.072 г. белки: 61.95 г. углеводы: 135.46 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 548.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.7 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.7 мг. Витамин С: 45.2 мг.
Железо: 9.37 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 636.25 мг. Магний: 267.45 мг.
Натрий: 573.25 мг. Фосфор: 758.3 мг.
Сера: 202.7 мг. Хлор: 980.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru