вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 255.00 гр, сыр- 20.00 гр, яйцо- 50.00 гр, груша- 135.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, куриное филе- 130.00 гр, Активия- 290.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, гречневая крупа- 150.00 гр

Много калорий - прийдётся не всё есть. А вчера провела 2 часа в сауне - кожа просто бархатная - ну и отдохнула морально

ИТОГ:

ккал.: 1579.189 жиры:57.136 г. белки: 69.15 г. углеводы: 200.47 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 495.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.53 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 3.09 мг.
Витамин В6: 2.54 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 17.43 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 20.25 мг. Витамин С: 242.9 мг.
Железо: 30.43 мг. Калий: 3.57 г.
Кальций: 790.95 мг. Магний: 487.6 мг.
Натрий: 615.9 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 525.25 мг. Хлор: 392.75 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.31 мкг.
Холестерин: 298.8 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru