вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: каша льняная- 35.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, петрушка- 10.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, морковь- 150.00 гр, огурец- 160.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 109.00 гр, грудка кур. на пару- 261.00 гр, фасоль красная- 240.00 гр, морская капуста сахал- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1105.3379 жиры:45.1492 г. белки: 108.34 г. углеводы: 103.66 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 516.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин Е: 13.09 мг.
Калий: 2.61 г. Кальций: 474.24 мг.
Магний: 437.21 мг. Витамин А: 13.95 мг.
Витамин В3: 1.99 мг. Витамин РР: 3.37 мг.
Витамин С: 73.1 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 7.83 мг. Натрий: 268.29 мг.
Фосфор: 446.69 мг. Холестерин: 10 мг.
Сера: 78.95 мг. Хлор: 401.18 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 1.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru