вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 160.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, печенье песочное- 40.00 гр, помидор- 200.00 гр, хрен- 40.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 60.00 гр, молоко простоквашино 2,5%- 400.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, САЛАТ ВИТАМИННЫЙ МОРСКАЯ КАПУСТА “СЕВЕПНАЯ ГАВАНЬ“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1537.96 жиры:89.07 г. белки: 58.89 г. углеводы: 137.17 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 549.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.1 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 4.15 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 11.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.81 мг. Витамин Д: 4.48 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 11.74 мг.
Калий: 2.72 г. Кальций: 236.22 мг.
Магний: 152.88 мг. Натрий: 455.05 мг.
Фосфор: 788.71 мг. Холестерин: 1.09 г.
Сера: 467.92 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 101.37 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru