вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 84.00 гр, молоко простоквашино 2,5%- 81.00 гр, куриный суп- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, хрен- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, имбирь корень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1009.063 жиры:46.102 г. белки: 47.81 г. углеводы: 76.94 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 406.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.93 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин Д: 2.35 мкг.
Витамин B12: 1.35 мкг. Железо: 8.16 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 658.35 мг.
Магний: 122.83 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 761.57 мг. Холестерин: 606.4 мг.
Сера: 316.85 мг. Хлор: 1.46 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 78.78 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru