вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, пастила белевская- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 919.34 жиры:26.5 г. белки: 46.84 г. углеводы: 115.4 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 502.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.03 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.89 мг. Витамин Н: 3.22 мг.
Витамин РР: 3.71 мг. Витамин С: 51.85 мг.
Железо: 8.19 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 553.5 мг. Магний: 166.7 мг.
Натрий: 285 мг. Фосфор: 691 мг.
Сера: 134.7 мг. Хлор: 439 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.24 мкг.
Холестерин: 6 мг. Витамин Д: 0.63 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru