вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 130.00 гр, Каша гречневая- 100.00 гр, Тосты с сыром- 90.00 гр, завтрак (09:30): Хлеб Дарницкий- 10.00 гр, Крестьянский суп с капустой- 250.00 гр

Снова 2 завтрака, зато вечером не переедаю.

ИТОГ:

ккал.: 569.316 жиры:16.934 г. белки: 25.82 г. углеводы: 77.41 г.

съедено еды: 841 гр. , воды в рационе: 366.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.21 мг. Калий: 206.1 мг.
Кальций: 157.67 мг. Натрий: 65.12 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин РР: 0.3 мг. Магний: 20.2 мг.
Фосфор: 118.98 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.52 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 6.5 мкг. Витамин Е: 0.12 мг.
Витамин Н: 4.16 мкг. Витамин С: 1.69 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Холестерин: 6.5 мг. Сера: 37.7 мг.
Хлор: 143 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru