вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 60.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 250.00 гр, горбуша- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, майонез- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, вареники из творога со сметаной- 140.00 гр, свинина- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1163.148 жиры:61.984 г. белки: 54.23 г. углеводы: 110.83 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 568.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.52 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.75 мг. Витамин С: 78.64 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 2.16 мкг.
Железо: 11.78 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 388.46 мг. Магний: 157.8 мг.
Натрий: 421.84 мг. Фосфор: 787.64 мг.
Холестерин: 88.4 мг. Сера: 378.14 мг.
Хлор: 1.21 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru