вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 495.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, тунец- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 220.00 гр, йогурт 1.5 %- 66.00 гр, геркулес- 25.00 гр, рис бурый отварной- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 965.89 жиры:19.17 г. белки: 57.47 г. углеводы: 146.73 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 415.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 2.11 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.52 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 18.44 мг. Витамин С: 58.94 мг.
Железо: 14.03 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 489.04 мг. Магний: 194 мг.
Натрий: 412.45 мг. Фосфор: 838.15 мг.
Сера: 413.37 мг. Хлор: 576.15 мг.
Йод: 0.11 мг. Холестерин: 77.9 мг.
Витамин B12: 1.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru