вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, щука свежая- 140.00 гр, вода- 1500.00 гр, капуста белокач. жареная- 200.00 гр, котлеты рыбные- 220.00 гр, сыр голландский- 60.00 гр

стараюсь питаться полегче, меньше углей

ИТОГ:

ккал.: 847.352 жиры:45.168 г. белки: 74.76 г. углеводы: 34.72 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 1925.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.64 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 8.94 мг. Витамин С: 115.04 мг.
Железо: 26.94 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 340.6 мг. Магний: 232.2 мг.
Натрий: 120.96 мг. Фосфор: 656.72 мг.
Хлор: 208 мг. Йод: 0.08 мг.
Холестерин: 84 мг. Сера: 368 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru