вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, ряженка- 300.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1276.12 жиры:49.88 г. белки: 64.08 г. углеводы: 138.28 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 582.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.98 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.47 мг. Витамин С: 46.45 мг.
Железо: 13.85 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 680.2 мг. Магний: 341.2 мг.
Натрий: 741.4 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 341.9 мг. Хлор: 269.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.96 мкг.
Холестерин: 33 г. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru