вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, ряженка- 300.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1250.9 жиры:73.98 г. белки: 71.24 г. углеводы: 81.57 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 553.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.12 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.27 мг.
Витамин С: 233.75 мг. Витамин B12: 4.7 мкг.
Железо: 5.99 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 1.27 г. Магний: 187.2 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 1.2 г.
Холестерин: 33.05 г. Хлор: 391.3 мг.
Сера: 333.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.66 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru