вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 380.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1027.48 жиры:50.91 г. белки: 63.06 г. углеводы: 91.21 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1054.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.04 мг. Витамин B1: 5.91 мг.
Витамин В2: 8.51 мг. Витамин В3: 3.38 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.14 мг. Витамин С: 153.15 мг.
Железо: 21.1 мг. Калий: 3.43 г.
Кальций: 1.49 г. Магний: 270.1 мг.
Натрий: 621 мг. Фосфор: 1.56 г.
Сера: 195.9 мг. Хлор: 717.1 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru