вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: ризотто с овощами- 250.00 гр, котлеты с овощами- 400.00 гр, геркулес- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 350.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 265.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1017.635 жиры:28.395 г. белки: 47.84 г. углеводы: 98.08 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 362.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 6.8 мкг.
Витамин РР: 2.25 мг. Железо: 7.71 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 498 мг.
Магний: 146.55 мг. Натрий: 273.15 мг.
Фосфор: 481.05 мг. Сера: 134.15 мг.
Хлор: 377.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 0.26 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин С: 36.1 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 17.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru