вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баранина отварная- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 90.00 гр, бульон мясной- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, люля-кебаб- 100.00 гр, шашлык- 50.00 гр, кренделёк слоённый- 30.00 гр, сок апельсиновый- 600.00 гр

ели в кафе на трассе, вот так получилось.

ИТОГ:

ккал.: 1179.263 жиры:65.397 г. белки: 60.21 г. углеводы: 92.35 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 1783 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 1.58 мг.
Витамин РР: 12.88 мг. Железо: 15.54 мг.
Калий: 2.68 г. Кальций: 319.2 мг.
Магний: 195.2 мг. Натрий: 283.19 мг.
Фосфор: 767.68 мг. Витамин А: 1 мг.
Витамин С: 379.4 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин Е: 3.1 мг.
Сера: 432.95 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 8.65 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru