вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: йогурт 1.5 %- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр, морковь- 150.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 200.00 гр, геркулес- 25.00 гр, минтай на пару- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1138.91 жиры:10.27 г. белки: 67.48 г. углеводы: 194.94 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 247.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.62 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин РР: 6.75 мг.
Витамин С: 25.5 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 9.43 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 465.9 мг. Магний: 221.6 мг.
Натрий: 224.4 мг. Фосфор: 1.07 г.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 260.75 мг.
Хлор: 366.05 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 10.09 мг.
Витамин Н: 5.59 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru