вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 300.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, пастила белевская- 20.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 946.94 жиры:29.83 г. белки: 37.4 г. углеводы: 134.25 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 217.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.87 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 3.21 мг. Витамин РР: 3.79 мг.
Витамин С: 243 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 7.01 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 422 мг. Магний: 131.1 мг.
Натрий: 517.4 мг. Фосфор: 562.5 мг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 736.5 мг.
Сера: 132.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 10.49 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru