вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: отруби- 10.00 гр, зелень- 100.00 гр, геркулес- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, макароны отварные- 580.00 гр, яблоко- 495.00 гр

с макаронами перебор, хотя без добавок

ИТОГ:

ккал.: 1160.6 жиры:20.69 г. белки: 53.13 г. углеводы: 209.61 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 762.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.9 мг. Витамин В2: 3.09 мг.
Витамин РР: 6.03 мг. Железо: 18.92 мг.
Калий: 3.61 г. Кальций: 1.37 г.
Магний: 303.65 мг. Натрий: 563.34 мг.
Фосфор: 1.18 г. Витамин А: 2.02 мг.
Витамин В3: 3.61 мг. Витамин В6: 1.29 мг.
Витамин В9: 0.2 мг. Витамин Е: 9.84 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 207.75 мг.
Йод: 0.09 мг. Сера: 392.77 мг.
Хлор: 991.36 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 3 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru