вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, каша мшенная с тыквой- 270.00 гр, перекус 1 (11:00): капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 120.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 525.852 жиры:15.451 г. белки: 27.6 г. углеводы: 73.7 г.

съедено еды: 817 гр. , воды в рационе: 348.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин РР: 3.22 мг. Железо: 2.92 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 576.89 мг.
Магний: 102.3 мг. Натрий: 302.74 мг.
Фосфор: 423.26 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин С: 103.34 мг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Холестерин: 27.1 мг.
Витамин В3: 1.41 мг. Витамин Н: 1.6 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Сера: 129 мг.
Хлор: 309 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru