рацион за день: яблоко- 140.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, треска- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, колбаса докторская- 20.00 гр, вода- 600.00 гр, семечки- 30.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, горошек зеленый консер.- 60.00 гр, кукуруза свежая- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1180.979
жиры:34.779 г.
белки: 72.2 г.
углеводы: 152.75 г.
съедено еды:
2.06 кг. , воды в рационе: 1538.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1180.979