вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 65.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 30.00 гр, колбаса докторская- 16.00 гр, аджика- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сырники- 75.00 гр, овощное рагу с курицей- 210.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, печенье песочное- 9.00 гр, кефир “Простоквашино“ 1%- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 868.565 жиры:51.048 г. белки: 43.5 г. углеводы: 60.33 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 130.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.37 мг. Витамин Н: 3.54 мг.
Витамин РР: 1.13 мг. Витамин Д: 1.89 мкг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Железо: 3.58 мг.
Калий: 404.87 мг. Кальций: 150.04 мг.
Магний: 36.56 мг. Натрий: 294.83 мг.
Фосфор: 355.15 мг. Холестерин: 442 мг.
Сера: 161.76 мг. Хлор: 269.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 5.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru