вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

нерка свежая- 300.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр, картофель вареный- 400.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр

нормальный такой рациончик )))

ИТОГ:

ккал.: 1432.85 жиры:64 г. белки: 91.35 г. углеводы: 114.95 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1057.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.06 мг. Витамин В2: 1.27 мг.
Витамин РР: 25.9 мг. Витамин С: 69.6 мг.
Железо: 10.15 мг. Калий: 4.11 г.
Кальций: 572.05 мг. Магний: 263.9 мг.
Натрий: 614.05 мг. Фосфор: 1.29 г.
Холестерин: 290 мг. Хлор: 773.4 мг.
Витамин А: 0.7 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 35.21 мг.
Витамин Е: 8 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Сера: 174.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru