вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, яблоко- 100.00 гр, морская капуста- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 980.26 жиры:19.92 г. белки: 62.6 г. углеводы: 134 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 566.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 5.86 мг.
Витамин С: 18.7 мг. Витамин B12: 3.5 мкг.
Железо: 39.24 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 643 мг. Магний: 543.3 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 895.4 мг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 527.7 мг.
Сера: 136.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.09 мг. Витамин Д: 0.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru