разгоузочный ден: яблоко- 100.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, молоко 3.2%- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печень говяжья тушеная- 40.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, семечки- 20.00 гр, сухари ржаные- 80.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 977.276
жиры:32.425 г.
белки: 39.05 г.
углеводы: 108.38 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 1193.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 977.276