вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 220.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, геркулес- 25.00 гр, отруби- 5.00 гр, гречка вареная- 100.00 гр, петрушка- 50.00 гр, лимон- 7.00 гр, шиповник- 5.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр, зелень- 50.00 гр, грудка кур. на пару- 35.00 гр, борщ московский- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 850.7575 жиры:20.299 г. белки: 50.57 г. углеводы: 133.59 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 530.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.72 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 7.46 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.87 мг. Витамин С: 245.64 мг.
Железо: 8.94 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 950.5 мг. Магний: 229.34 мг.
Натрий: 329.62 мг. Фосфор: 711.09 мг.
Сера: 162.25 мг. Хлор: 513.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Холестерин: 30.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru