вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 100.00 гр, помидор- 170.00 гр, свекла(ГИ:64)- 45.00 гр, чеснок- 5.00 гр, яблоко- 50.00 гр, капуста кольраби- 50.00 гр, овощное рагу с курицей- 188.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 10.00 гр, огурец соленый- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, булочка- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 650.527 жиры:27.36 г. белки: 40.86 г. углеводы: 63.44 г.

съедено еды: 908 гр. , воды в рационе: 561.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.41 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.01 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.57 мг. Витамин Д: 2.31 мкг.
Витамин B12: 1.34 мкг. Железо: 7.31 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 476.25 мг.
Магний: 129.7 мг. Натрий: 894.05 мг.
Фосфор: 569.55 мг. Холестерин: 590.9 мг.
Сера: 300.45 мг. Хлор: 538.25 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 83.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru