вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, семечки- 50.00 гр, обед: яблоко- 330.00 гр, помидор- 30.00 гр, сыр- 20.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 867.362 жиры:53.574 г. белки: 26.5 г. углеводы: 63.47 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 719.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 10.05 мг.
Витамин С: 42.46 мг. Железо: 51.05 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 538.55 мг.
Магний: 300.05 мг. Натрий: 362.73 мг.
Фосфор: 600.06 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.36 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Сера: 52.2 мг. Хлор: 58.5 мг.
Йод: 7.95 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 13.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru