вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, горбуша- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 913.85 жиры:36.55 г. белки: 72.92 г. углеводы: 87.03 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1067.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 6.19 мг.
Витамин В2: 8.63 мг. Витамин В3: 3.61 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.83 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.59 мг. Витамин С: 109.05 мг.
Железо: 19.99 мг. Калий: 3.63 г.
Кальций: 1.42 г. Магний: 276.1 мг.
Натрий: 707 мг. Фосфор: 1.66 г.
Сера: 611.1 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.17 мг. Холестерин: 166 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru