вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 80.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, сок лимонный- 100.00 гр, помидор- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 37.50 гр, коньяк- 50.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 250.00 гр, Драники- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, яблоко- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1665.1775 жиры:81.3825 г. белки: 77.47 г. углеводы: 135.83 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 263.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.63 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.53 мг. Витамин Д: 2.27 мкг.
Витамин B12: 1.52 мкг. Железо: 7.6 мг.
Калий: 994.48 мг. Кальций: 148.96 мг.
Магний: 68.98 мг. Натрий: 300.43 мг.
Фосфор: 541.94 мг. Холестерин: 548.5 мг.
Сера: 470.64 мг. Хлор: 308.91 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 53.88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru