вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1654 жиры:41.88 г. белки: 76.61 г. углеводы: 221.1 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 512.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 6.33 мг.
Витамин С: 16.4 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Железо: 10.47 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 406.8 мг. Магний: 284 мг.
Натрий: 246.1 мг. Фосфор: 1.17 г.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 483.3 мг.
Сера: 269.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru