вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 150.00 гр, мандарин- 30.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 50.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1770.86 жиры:67.34 г. белки: 66.53 г. углеводы: 211.82 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 783.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 15.55 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 19.58 мг.
Витамин Н: 2.12 мг. Витамин РР: 6.6 мг.
Витамин С: 28.16 мг. Витамин B12: 0.3 мг.
Железо: 7.06 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 940.7 мг. Магний: 183.7 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 37 мг. Хлор: 516.9 мг.
Сера: 246.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.77 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru