вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 500.00 гр, помидор- 380.00 гр, морковь- 150.00 гр, горбуша- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 961.01 жиры:36.96 г. белки: 82.69 г. углеводы: 73.63 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1391.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.52 мг. Витамин B1: 11.56 мг.
Витамин В2: 15.52 мг. Витамин В3: 4.59 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.63 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 24.7 мг. Витамин С: 158.45 мг.
Железо: 25.09 мг. Калий: 3.98 г.
Кальций: 1.74 г. Магний: 364.9 мг.
Натрий: 818.2 мг. Фосфор: 2.18 г.
Хлор: 1.3 г. Йод: 0.17 мг.
Сера: 661.9 мг. Холестерин: 166 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru