вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 300.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, майонез- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, карамель фруктовая- 20.00 гр, селедка жирная- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1001.46 жиры:65.97 г. белки: 44.82 г. углеводы: 60.7 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 636.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.9 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.98 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 16.23 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.08 мг. Витамин С: 90.96 мг.
Железо: 23.46 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 444.73 мг. Магний: 332.58 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 730.18 мг.
Сера: 391.11 мг. Хлор: 821.81 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru