вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Яблоко- 150.00 гр, геркулес- 50.00 гр, перекус 2: Творог Благода 5%- 600.00 гр, Абрикос сушеный- 250.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 80.00 гр, яйцо- 110.00 гр, мед(ГИ:80)- 150.00 гр, Яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2687.69 жиры:48.96 г. белки: 139.61 г. углеводы: 425.56 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 124.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.82 мг. Железо: 7.59 мг.
Калий: 452.5 мг. Кальций: 123.5 мг.
Магний: 106.2 мг. Натрий: 212.5 мг.
Фосфор: 469.4 мг. Сера: 299.1 мг.
Хлор: 251.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.33 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Холестерин: 627 мг. Витамин С: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru