вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: морковь- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1099.022 жиры:61.213 г. белки: 81.15 г. углеводы: 34.72 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1150.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 27.84 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.5 мг. Витамин Н: 0.52 мкг.
Витамин РР: 9.34 мг. Витамин С: 131.4 мг.
Железо: 8.6 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 1.25 г. Магний: 264.4 мг.
Натрий: 956.81 мг. Фосфор: 901.02 мг.
Сера: 130.6 мг. Хлор: 4.18 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru