вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, пряники(ГИ:65)- 50.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 150.00 гр, морковь квашеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 877.8 жиры:19.6 г. белки: 60.5 г. углеводы: 124.06 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 338.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.84 мг.
Витамин С: 23.84 мг. Витамин B12: 2.97 мкг.
Железо: 2.88 мг. Калий: 738.1 мг.
Кальций: 529 мг. Магний: 118.8 мг.
Натрий: 321 мг. Фосфор: 618 мг.
Холестерин: 21.6 мг. Хлор: 347.4 мг.
Сера: 14.3 мг. Йод: 9.9 мкг.
Витамин Е: 0.96 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru