вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 841.695 жиры:25.36 г. белки: 76.55 г. углеводы: 88.59 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 708.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 10.96 мг.
Витамин В2: 15.1 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.17 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.77 мг. Витамин С: 71.9 мг.
Железо: 24.44 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 1.81 г. Магний: 208.1 мг.
Натрий: 580 мг. Фосфор: 1.86 г.
Сера: 161.7 мг. Хлор: 759.65 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru