вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): банан(ГИ:65)- 120.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 75.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус (10:00): помидор- 60.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, яйцо- 40.00 гр, горбуша консервированная в томате- 100.00 гр, фасоль консервирован.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.929 жиры:40.293 г. белки: 59.24 г. углеводы: 99.57 г.

съедено еды: 532 гр. , воды в рационе: 277.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 6.88 мг. Витамин РР: 6.75 мг.
Витамин С: 27.75 мг. Железо: 18.7 мг.
Калий: 2.21 г. Кальций: 893.25 мг.
Магний: 243 мг. Натрий: 1.44 г.
Фосфор: 1.13 г. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.33 мкг. Витамин B12: 0.73 мкг.
Холестерин: 371.75 мг. Сера: 282.65 мг.
Хлор: 640.59 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru